Menopausa
|
Percorso nutrizionale dedicato alla donna in menopausa
 È possibile modificare la sintomatologia menopausale seguendo una dieta personalizzata e eventualmente assumendo integratori adeguati che agiscano su carenze legate a questo stato fisiologico. |
Un piano nutrizionale disegnato per il benessere durante la menopausa
|
È frequenta anche un accumulo di liquidi nei tessuti e di gas nel tratto gastrointestinale. L'accumulo dei liquidi (edema) si presenta frequentemente in gambe e piedi e può indicare problemi cardiaci e circolatori. Il piano nutrizionale per la menopausa è personalizzato in base alle esigenze individuali di ogni donna, tenendo conto di:
|
L’alimentazione adeguata in questa fase deve garantire la giusta quantità di proteine, privilegiare i carboidrati integrali, limitandoli e contestualizzandoli e suggerire il consumo di grassi buoni. Lo zucchero, alimento che crea dipendenza, deve essere assai limitato, se non escluso, perché favorisce attacchi di fame, in particolare di alimenti dolci. L’accumulo del grasso a livello addominale è pericoloso per la salute e causa patologie come l'ipertensione, l'iperglicemia, il diabete, l'iperlipidemia e maggior rischio cardiovascolare.
Cambiare abitudini per cambiare vita
 Esistono strategie che rompono gli schemi e riadeguano i bisogni. Per stare meglio durante la Menopausa, dobbiamo prendere un impegno con noi stessi e darci dei messaggi positivi. Impariamo ad usare parole che ci valorizzino, in quanto lo scopo è essere protagonisti della nostra salute. |
Menopausa precoce
|
Le cause possono essere fattori genetici, ambientali, interventi chirurgici, malattie autoimmuni. Il trattamento prevede una terapia ormonale sostitutiva somministrata dal ginecologo, un percorso nutrizionale che limiti i cambiamenti del corpo e a volte la consulenza psicologica per sostenere l'impatto emotivo che ne consegue. |
La menopausa precoce è una condizione relativamente frequente in cui una donna smette di avere il ciclo prima dei quaranta anni. Questa condizione va trattata in quanto può generare dei rischi importanti sulla salute.